Løft ditt lag til nye høyder med teamcoaching
Som trener eller leder i idretten vet du hvor viktig samhold, kommunikasjon og mental styrke er for prestasjon og utvikling. Leder- og lagcoaching hjelper deg og ditt team med å bygge sterkere relasjoner, forbedre kommunikasjonen og skape en vinnerkultur.
Kjenner du deg igjen i dette?
- Du ønsker å bygge et sterkt fellesskap og god lagånd.
- Kommunikasjonen mellom utøvere og trenere kan være utfordrende.
- Dere har gode individuelle prestasjoner, men samspillet svikter
- Det er vanskelig å holde motivasjonen oppe gjennom sesongen.
- Du ser potensial i laget ditt, men mangler verktøyene for å realisere det.
Sammen kan vi finne konkrete verktøy og tiltak som hjelper deg/dere å samle laget og få ut potensialet som bor i dere.
Hvordan vi jobber med leder- og teamutvikling
Lag og ledere er ulike, så alle slike coaching-løp vil være forskjellige, men her er noen eksempler på hva vi jobber med:
Sterkere lagdynamikk
Det er mange som ikke forstår hvordan de skal spille andre – og seg selv – gode. Et velfungerende lag kjennetegnes av gjensidig respekt og samarbeid. Vi hjelper deg med å utvikle verktøy for å bygge en sterk lagkultur der hver enkelt utøver forstår sin rolle og bidrar til felles mål.
Gjennom åpne dialoger, trialoger og gruppesamtaler bygger vi en kultur basert på tillit, støtte og ansvar.
Effektiv kommunikasjon
Kommunikasjon er helt sentralt i både team- og lederutvikling. Uten god kommunikasjon så svikter samhandlingen. De kapteinene, trenerne og lederene som mestrer aktiv lytting, tydelig formidling og konstruktiv tilbakemelding lykkes bedre.
Gjennom praktiske øvelser lærer du hvordan du kan få frem det beste i laget ditt ved å stille gode spørsmål og gi tydelige beskjeder.
Mental styrke
Idrett handler ikke bare om fysisk prestasjon, men også om mental robusthet. Det å takle press og motgang, holde fokus over tid, og finne riktig mental tilstand i konkurranse.
Gjennom mentale trening og bevisstgjøring av tankemønstre jobber vi både med individer og gruppen. Dette handler om både visualiseringsteknikker for å forberede seg for konkurranse, men også om teknikker for å holde hode og prestasjon på høyt nivå når kroppen er sliten.
Les mer om dette på siden om mental trening og prestasjonscoaching
Tydelig ledelse
En god leder skaper engasjement og eierskap hos utøverne. Jeg hjelper dere med å gå finne den lederstilen som får frem det beste i laget. Hvordan dere setter mål og legger til rette for utvikling og vekst.
Det handler om forventningsavklaring, om å utfordre utøverne på riktig måte, delegere ansvar og og inspirere hvert enkltindivid til å ta initiativ og eierskap over sin egen utvikling og sitt eget bidrag i laget.
Større og mindre grupper
Jeg jobber med alt fra trenere og kapteiner til trenergrupper og lag. Ofte gjøres noe samlet og noe 1-til-1 eller i såkalt trialog, der jeg fungerer som en fasilitator for å få en konstruktiv og givende samtale.
Nøkkelen til å lykkes som lag handler ofte om å få få enkeltindivider til å forstå hvordan de påvirker andre og hvordan andre påvirker dem.
Hvem er Espen Langseth?
Idrettscoach. Prestasjonscoach. Mentaltrener. Kall meg hva du vil, utgangspunktet mitt er uansett at jeg elsker å hjelpe folk å få til det de ønsker.
Jeg har jobbet med coaching og teamutvikling i både næringsliv og idrett i en årrekke, og før det var jeg både daglig leder, salgssjef, gründer og toppidrettsutøver. Jeg har self følt på kroppen hvordan mental styrke kan være forskjellen på de beste og de nest beste, og som metaltrener har jeg bistått idrettsutøvere på vei til gull i NM, Nordisk, EM og VM.
Formelt har jeg en treårig utdanning som coach og organisasjonskonsulent i psykosyntese fra Oslo og Stockholm, samt en sertifisering som Senior Practitioner fra European Mentoring & Coaching Council (EMCC).
Til daglig jobber jeg med utvikling av mennesker i alle aldre, og coacher toppledere, ledere, medarbeidere, idrettsutøvere og privatpersoner, og tilbyr både én-til-én samtaler, teamarbeid og gruppeutvikling. Jeg er også agent for flere profesjonelle fotballspillere.
Les gjerne hva andre sier om meg!
Slik foregår et typisk coaching-løp med idrettsfokus
1. Kartleggingssamtale
Vi starter med en innledende samtale hvor vi kartlegger utfordringer, ambisjoner og mentale sperrer. Vi ser på hva som motiverer dere, hva som holder dere tilbake, og hva dere ønsker å oppnå.
2. Målsetting og planlegging
Basert på kartleggingen setter vi klare, realistiske mål for coaching-prosessen. Vi utarbeider en strategi som hjelper dere å styrke mentalt fokus, håndtere press og bygge en sterk prestasjonskultur.
3. Coaching-samtaler og mentale øvelser
Gjennom faste samtaler jobber vi med mental trening, selvtillit, prestasjonsangst og fokus. Dere får konkrete teknikker som hjelper i treningshverdagen og konkurransesituasjoner. Vi jobber med visualisering, stressmestring og positiv selvprat. Mental utholdenhet.
4. Evaluering og justering
Utvikling tar tid, og vi evaluerer jevnlig progresjonen din. Vi justerer metodene basert på hva som fungerer best for deg, slik at dere hele tiden beveger dere i riktig retning.
5. Avslutning og videre utvikling
Når coaching-løpet nærmer seg slutten, oppsummerer vi dine fremskritt og lager en plan for hvordan du kan videreføre lærdommen på egen hånd. Målet er at du skal sitte igjen med verktøyene du trenger for å prestere optimalt.
Et typisk coaching-løp varer mellom 8–12 uker, men det kan være kortere og lenger etter hva du trenger for å lykkes.