Finn retning, balanse og mening i livet
Er du usikker på hvilken vei du skal ta i livet? Eller kanskje du ikke engang ser en vei, men vet at du ikke kan ha det sånn som du har det i dag? Eller kanskje har du ambisjoner og ønsker å utvikle deg selv, men ikke helt vet hvor du skal starte?
En life coach kan være nøkkelen til å låse opp ditt fulle potensial.
Gjennom personlig veiledning og målrettet støtte hjelper jeg deg med å finne klarhet, overvinne hindringer og skape en fremtid som virkelig inspirerer. Uansett om det gjelder karriere, relasjoner, personlig vekst eller helhetlig livskvalitet, er jeg her for å guide deg hvert steg på veien.
La oss utforske mulighetene og skape en plan som fører deg dit du ønsker å være. Din reise starter her!
Hvem passer livscoaching for?
Alle trenger noen å snakke med, men om du kjenner deg igjen i noen av disse utsagnene så kanskje du trenger det litt mer enn andre:
- Du er usikker på veien videre og ønsker tydeligere retning
- Du vil finne en bedre balanse mellom jobb, familie og egne behov
- Du ønsker å rydde opp i gammelt tankegods
- Du opplever stress eller utbrenthet og vil lære gode mestringsstrategier
- Du har store mål, men sliter med å komme i gang eller holde motivasjonen oppe
Det finnes mange grunner til å ville skape seg et bedre liv. Jeg kan stille de riktige spørsmålene og coache deg om gode valg, så ikke nøl med å ta kontakt.
Hva får du ut av life coaching?
“Espen fikk han meg til å sette ting i perspektiv, sånn at jeg fikk mer kontroll på situasjonene rundt meg. Ved å endre tankemønster og fokusere på å ta bedre vare på meg selv og det jeg virkelig ønsket å oppnå, fant jeg ut at det jeg brant for lå rett foran nesa mi”
Det er sånne tilbakemeldinger en blir varm om hjertet av, for coaching skal gi deg støtte til å overvinne hindringer, bygge selvtillit og utvikle en positiv og handlekraftig holdning. Her er noen flere stikkord :
- Selvinnsikt og tydeligere mål: Klarhet i hva du ønsker og hvordan du kan oppnå det
- Bedre balanse i livet: Lær å prioritere riktig og ta vare på både deg selv og andre
- Mental trening og selvledelse: Utvikle tankesett og vaner som gir deg indre styrke
- Økt motivasjon og gjennomføringsevne: Konkrete strategier for å handle og skape varig endring
Målet mitt er at de jeg coacher får en følelse av kontroll, motivasjon og mening i hverdagen. At jeg ikke bare gir svar på spørsmålene du har, men også en plan for hvordan du kan skape det livet du drømmer om.
Les gjerne hva andre sier om meg!
Hvem er Espen Langseth?
Jeg er en fyr som elsker å hjelpe folk å få perspektiv på livet og seg selv. Jeg har jobbet med coaching og teamutvikling i en årrekke, og før det var jeg både daglig leder og salgssjef, samt gründer i flere bransjer.
Jeg begynte som coach etter at en serie av kriser både på jobb og privat satte meg i en situasjon der jeg virkelig måtte finne ut hva jeg ville med livet mitt. Hvordan navigere ut av det verste som har skjedd i livet?
Formelt har jeg en treårig utdanning som coach og organisasjons-konsulent i psykosyntese fra Oslo og Stockholm, samt en sertifisering som Senior Practitioner fra European Mentoring & Coaching Council (EMCC). Jeg har mange tusen timer med en-til-en samtaler bak meg sammen med den enkelte medarbeider og leder.
“Tilnærmingen til Espen vil jeg si er ærlig, tillitsfull, trygg og ydmyk. Samtidig er han direkte og uten høytsvevende psykologi prat..»
– Stig Ullersmo, leder organisasjonsutvikling i Backe Gruppen.
Til daglig jobber jeg med utvikling av mennesker i alle aldre, og coacher toppledere, ledere, medarbeidere, idrettsutøvere og privatpersoner, og tilbyr både én-til-én samtaler, teamarbeid og gruppeutvikling. Jeg har bistått idrettsutøvere på vei til gull i NM, Nordisk, EM og VM, og har selv spilt på landslaget i bandy.
Slik foregår et typisk coaching-løp
Alle mennesker er ulike og trenger ulik coaching, men for å finne de riktige knappene hos nettopp deg følger jeg en ganske strukturert tilnærming. Vi ønsker jo å skape resultater.
- Kartleggingssamtale: Vi starter med en innledende samtale der vi blir kjent og kartlegger dine utfordringer, ønsker og mål.
- Målsetting og planlegging: Basert på kartleggingen setter vi tydelige mål for coaching-prosessen. Sammen utarbeider vi en plan som sikrer at du får maksimalt utbytte av veiledningen.
- Coaching-samtaler og oppgaver: Gjennom regelmessige samtaler jobber vi med refleksjon, mental trening og selvledelse. Du får konkrete oppgaver og verktøy for å skape ønskede endringer i din hverdag.
- Evaluering og justering: Endring er vanskelig, så underveis evaluerer vi progresjonen og justerer kursen og metodene etter dine ønsker og behov.
- Avslutning og videre utvikling: Når coaching-løpet nærmer seg slutten, oppsummerer vi dine resultater og ser på hvordan du kan fortsette utviklingen på egen hånd. Målet er å gi deg varige verktøy for selvledelse og mestring.
Et vanlig coaching-løp varer ofte mellom 8-12 uker, men jeg har også mange som ønsker en fast samtalepartner for å ha noen å lufte tankene sine med.
PS: Jeg elsker walk and talk! Når det er mulig liker jeg best å ha coachingsamtalene i parken, i skogen eller langs fjorden. Det er lettere å tenke nye tanker og skape åpenhet når vi er ute i frisk luft.