Idrettsutøver

Idrettsutøver

– Som idrettscoach og mental trener har jeg hjulpet utøvere til gull i NM, Nordisk og VM. 

Bak hver utøver som når toppen av pallen i sin idrett, er det mange viktige relasjoner og støttespillere. Det handler om å styrke både den enkelte og laget som helhet i prosessen for å oppnå gode resultater. Jeg har flere ganger vært så heldig å få delta på reisen til utøvere som har oppnådd målet om å få gullmedaljen rundt halsen.

Jeg mener nøkkelen til gode prestasjoner ligger i å utvikle en kultur der man fokuserer på å skape godt samspill mellom utøverne og trenerne.

Jeg har erfart at for å kunne bli nummer en i en idrett, holder det ikke kun å tenke positivt. Du må også kunne stå i ”gørra”.  

Fordelene med lagutvikling: 

  • Dere får innsikt i hva slags prestasjonskultur og verdier som styrer laget, og om dette er bra for dere eller om noe bør endres
  • Det fremmer lagfølelse og styrker relasjonene
  • Vi jobber med å sette ord på det usagte som skjer under overflaten og som trengs å løftes frem i lyset
  • Det styrker den indre motivasjonen og eierskapet til prosessen
  • Det setter fokus på hva som fungerer og hva som kan bli bedre

Fordelene med en til en samtaler:

  • Du korter ned veien til toppen av pallen fordi du jobber smart
  • Du øker sjansen for å prestere like godt i konkurranser som på trening
  • Du vet hvordan du kan snu tap og motgang til vekst og utvikling
  • Du utvikler et vinner-tankesett slik at du kan endre ugunstige vanetanker som kan sabotere for deg
  • Du vet hvordan du kan forbedre de mentale svakhetene dine
  • Du stiller mentalt sterkere og tryggere enn mange av konkurrentene dine 

Sammen jobber vi blant annet med å:

  • Skape et større utviklingsrom. Du lærer å se dine feil og tap som en mulighet for å utvikle deg til en bedre idrettsutøver
  • Bygge en solid grunnmur. Ved å jobbe med å kartlegge verdiene dine, kan du ta riktige og bedre valg for deg selv fremover.
  • Styrke selvtilliten og selvfølelsen din slik at du står stødigere og tror på at du kan nå drømmene og målene dine.
  • Skape en positiv indre dialog. Måten du snakker til deg selv på er helt avgjørende for å kunne realisere målene dine.
  • Lage en effektiv handlingsplan som sikrer deg målbar fremgang.
  • Utvikle og regulere spenningsnivået ditt opp og ned
  • forbedre fokuset og konsentrasjonen din
  • implementere mental trening inn i idrettshverdagen din

Slik jobber jeg:

Dette kan jobbes med på 2 nivåer, både i grupper og en til en. Jeg har erfart at man får best effekt totalt for den enkelte og for laget som helhet når man jobber på begge nivåene.

Jeg fungerer som en fasilitator og jobber opplevelsesbasert. Hensikten er at både laget og den enkelte får et eierskap til utviklingsprosessen.

Hvordan foregår samtalene?

Møtene skjer i hyggelige omgivelser på mitt kontor på Høvik/Lysaker eller på din/deres klubb- eller treningsarena. Jeg har også god erfaring med walk and talk-samtaler hvor vi går en tur ute mens vi snakker og sparrer sammen. Forskning viser at vi blir mer kreative og tenker enda bedre når vi beveger oss. I tillegg er det godt for både hode og kropp og komme seg ut i frisk luft. Vi kan også gjennomføre timene digitalt. 

Ta kontakt med meg for en uforpliktende samtale om hva som passer deg og ditt lag.

If you can believe it, the mind can achieve it!

Flere referanser